Makanan Dilarang untuk Batu Karang

Dr Shabrina Saidin

Dr Shabrina Saidin

Director of Klinik Casabrina Senawang, a top-rated healthcare clinic in Senawang. With years of experience in the medical field, Dr. Shabrina helps patients in obstetrics and gynecology.

Dapat tahu makanan pantang larang untuk mencegah batu karang dan pastikan buah pinggang anda tetap berfungsi dengan baik.

Share Post:

Batu karang adalah salah satu kondisi yang paling menyakitkan. Ia sering menyebabkan kesakitan tajam dan teruk di bahagian belakang atau sisi. Pemakanan anda boleh memainkan peranan besar dalam mencegah atau menyumbang kepada pembentukan batu karang yang menyakitkan ini. Jadi, apakah makanan yang pantang larang untuk elakkan batu karang?

Apa Itu Batu Karang?

Batu karang adalah deposit keras berbentuk kristal yang terbentuk dalam buah pinggang apabila bahan-bahan tertentu dalam air kencing menjadi terlalu pekat. Walaupun saiznya boleh berbeza, daripada sebesar biji pasir hingga sebesar marble, batu karang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk apabila ia bergerak melalui saluran kencing. Terdapat beberapa jenis batu karang, termasuk batu kalsium oksalat, asid urik, struvite, dan cystine, setiap satu dengan punca dan faktor risiko tersendiri.

Pemakanan memainkan peranan yang signifikan dalam perkembangan batu karang. Kekurangan air, pengambilan garam berlebihan, dan pemakanan makanan tertentu boleh meningkatkan risiko anda. Nasib baik, memahami hubungan antara diet dan batu karang boleh membantu anda membuat pilihan yang lebih baik untuk memastikan buah pinggang anda sihat dan bebas batu.

Makanan yang Perlu Dielakkan

spinach leaves wooden plate 001

Makanan Tinggi Oksalat (Oxalate)

Jika anda mudah mengalami batu karang, terutamanya batu kalsium oksalat, makanan yang tinggi oksalat boleh meningkatkan risiko anda. Oksalat adalah bahan semula jadi yang terdapat dalam banyak makanan yang boleh bergabung dengan kalsium untuk membentuk kristal, menyumbang kepada pembentukan batu.

Beberapa makanan tinggi oksalat termasuk:

  • Bayam
  • Coklat
  • Kacang dan mentega kacang
  • Teh (terutamanya teh hitam)

Ini tidak bermakna anda perlu menghapuskan semua makanan ini daripada diet anda, tetapi adalah lebih baik untuk memakannya dengan sederhana. Menggabungkannya dengan makanan kaya kalsium juga boleh membantu meneutralkan kesan oksalat.

Garam Berlebihan

Pengambilan sodium yang berlebihan boleh meningkatkan paras kalsium dalam air kencing anda, meningkatkan risiko batu kalsium. Mudah untuk mendapatkan garam berlebihan daripada makanan yang diproses, sup dalam tin, dan makanan segera. Ramai doktor mengesyorkan had pengambilan sodium tidak lebih daripada 2,300 mg sehari, tetapi lebih baik untuk mensasarkan 1,500 mg sehari untuk kebanyakan orang dewasa.

Cara mudah untuk mengurangkan pengambilan garam termasuk:

  • Memasak lebih banyak makanan di rumah
  • Memilih makanan segar berbanding makanan diproses
  • Membaca label makanan untuk memeriksa kandungan sodium
  • Menggunakan herba dan rempah sebagai ganti garam untuk memberikan rasa pada makanan

Protein Haiwan

Diet yang tinggi protein, terutamanya yang kaya dengan produk haiwan, boleh meningkatkan risiko pembentukan batu karang, khususnya batu asid urik. Pengambilan daging merah, ayam, makanan laut, dan telur yang berlebihan meningkatkan paras asid urik dalam air kencing anda, yang boleh menyumbang kepada pembentukan batu.

Sebagai ganti bahagian besar protein haiwan, cubalah memasukkan protein berasaskan tumbuhan seperti kacang, lentil, dan tahu. Ini lebih lembut pada buah pinggang dan membantu mengekalkan paras asid urik yang seimbang.

Minuman Bergula dan Sirap Jagung Fruktosa Tinggi

Kajian telah menunjukkan bahawa minuman bergula boleh meningkatkan risiko batu karang dengan mendorong pembentukan batu kalsium oksalat. HFCS juga meningkatkan paras asid urik dalam badan, seterusnya meningkatkan kemungkinan pembentukan batu.

Sebagai ganti minuman bergula, pilihlah air, teh herba, atau air yang diperkaya dengan buah-buahan untuk memastikan hidrasi dan mengurangkan risiko batu karang.

Produk Tenusu

Bagi mereka yang cenderung kepada batu kalsium oksalat, pengambilan kalsium yang berlebihan dari produk tenusu boleh bergabung dengan oksalat dan membentuk kristal. Namun, jangan sepenuhnya menghapuskan kalsium daripada diet anda, kerana kalsium penting untuk kesihatan tulang. Kuncinya adalah untuk mengimbangi pengambilan kalsium, terutamanya bagi mereka yang cenderung kepada batu kalsium oksalat.

Jika produk tenusu sebahagian daripada diet anda, pastikan untuk mengambilnya dalam bahagian sederhana. Dan, jika anda sensitif terhadap produk tenusu, pertimbangkan alternatif seperti susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya (susu badam, soya, atau oat).

Batu Karang dan Diabetes

Terdapat hubungan yang ketara antara batu karang dan diabetes, terutamanya diabetes jenis 2. Individu dengan diabetes mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap batu karang, dan beberapa faktor menyumbang kepada hubungan ini.

Paras gula darah yang tinggi boleh menyebabkan buah pinggang mengeluarkan lebih banyak kalsium ke dalam kencing, yang boleh bergabung dengan oksalat (dari makanan atau badan) dan membentuk batu. Selain itu, gula darah yang tidak terkawal boleh menyebabkan peningkatan paras asid urik, yang juga boleh menyumbang kepada pembentukan batu asid urik. 

Bagi mereka yang menghidap diabetes jenis 2, paras insulin yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan pengeluaran kalsium dalam air kencing, memudahkan pembentukan batu karang. Tambahan pula, rintangan insulin boleh menyumbang kepada paras yang lebih tinggi bagi beberapa bahan yang mendorong pembentukan batu karang, seperti oksalat.

Individu dengan prediabetes yang sedang berkembang juga perlu menyedari risiko ini dan mengambil langkah proaktif untuk mengurangkan peluang mereka menghidap batu karang.

Bilakah Anda Perlu jumpa Doktor

Jika anda mengalami kesakitan yang teruk di bahagian belakang atau sisi, darah dalam air kencing, atau kesakitan semasa membuang air kecil, anda mungkin ada batu karang. Ianya penting untuk mendapatkan perhatian perubatan jika anda mengesyaki anda mempunyai batu karang atau jika anda mengalami simptom tersebut. Seorang doktor boleh membantu menguruskan kondisi, memberi nasihat mengenai penyesuaian diet, dan menawarkan pilihan rawatan.

Ujian air kencing sering kali menjadi salah satu ujian pertama yang digunakan untuk memeriksa batu karang. Ujian ini melibatkan analisis sampel air kencing untuk mencari tanda-tanda jangkitan, darah, dan kristal. Jika terdapat darah, ini mungkin menunjukkan kehadiran batu karang, kerana batu boleh menyebabkan kerengsaan atau kecederaan pada saluran kencing. Selain itu, kehadiran kristal tertentu dalam air kencing, seperti kalsium oksalat atau asid urik, boleh menunjukkan jenis batu. Doktor anda juga boleh menawarkan ujian darah sebagai salah satu pilihan.

Dapatkan Ujian Batu Karang di Klinik Casabrina

Anda boleh mengurangkan risiko dengan membuat pilihan pemakanan yang bijak. Menjaga kecukupan cecair tubuh, mengelakkan makanan tinggi oksalat, mengurangkan pengambilan protein haiwan, mengurangkan minuman manis, dan mengawal pengambilan produk tenusu semuanya boleh membantu menjaga kesihatan buah pinggang. Diet seimbang bersama penghidratan yang cukup adalah kunci untuk mencegah batu karang dan mengekalkan kesihatan buah pinggang secara keseluruhan.

klinik scan baby senawang, seremban

Stay Connected

Other Blog Articles